Wie schwach bist du eigentlich, wenn dir im BĂźro plĂśtzlich die Augen zu fallen ….

Acht Stunden Schlaf mßssen doch ausreichen!?

Während du nun so da sitzt, an deinem Schreibtisch und die To-Do-Liste fßr den Tag immer länger wird, verschwimmt der Blick, die Augen werden kleiner und der Kopf leer. Urlaub wäre toll, aber hier und jetzt wßrde auch einfach nur ein Bett ausreichen.

Du kÜnntest dich vielleicht raus schleichen. Merkt doch sowieso kein Schwein, ob du nun da sitzt oder zu Hause liegst.

Also jetzt ein Bett, dein Lieblingskissen und ein Knopf zum Ausschalten – das wäre großartig. Nichts davon ist hier. Dein Kollege stĂźrmt ins BĂźro, zu viel Energie, du fĂźhlst dich schlecht. Produktivität gleich null.

Warum Schlafen im BĂźro unglaublich wichtig ist

In noch so vielen Unternehmen werden die 15 Minuten Energie tanken mit geschlossenen Augen im BĂźro als ’nichts tun‘ und ‚Faulheit‘ oder einfach als ungewohnt abgestempelt. Kein Wunder, dass so vielen unwohl dabei ist, diesen intimen Moment des Mittagsschlafes mit seinen Mitarbeitern zu teilen.

Wer sich traut, gewinnt!

Denn die positive Wirkung vom Mittagsschlaf ßberträgt sich direkt auf die Produktivität und Motivation. Um mindestens 35 Prozent wird sie gesteigert, gleichzeitig wirkt sich das auch noch positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Unmittelbar im Anschluss ist man bereit fßr die nächste Herausforderung und kann Aufgaben auch noch in viel kßrzerer Zeit und mit hÜherer Konzentration bewältigen. Das sollte nicht nur einem selbst gut gefallen, sondern vor allem dem Arbeitgeber. Denn immer mehr Arbeitgeber bemßhen sich um das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter. Sich nach den neuesten Methoden der Leistungssteigerung in der Arbeitswelt zu erkundigen ist das Mindeste, die Umsetzung Pflicht!

‚Powernaps‘ machen emphatisch

Schlafforscher sind sich ganz klar einig. Mittagsschlaf reduziert den Alltagsstress, hebt die Laune, regt die Kreativität an, stärkt das Gedächtnis und macht auch noch emphatisch. 5 bis 20 Minuten sollen es sein, idealerweise zwischen 13 und 16 Uhr. Wer während seines Mittagsschlafes in den REM-Schlaf verfällt (REM, engl. Rapid Eye Movement), erhÜht die Sensibilität des Gehirns. Logische Konsequenz: Die Emotionen anderer werden viel aufmerksamer wahrgenommen und negative Befangenheiten reduziert. Dunkelheit und absolute Ruhe sind Grundvorraussetzung.

Team Building auf hohem Niveau!

Und was fehlt?

#1 Such dir einen Arbeitsplatz mit einer geilen Office-Einrichtung – Ruheräume, Schlafkapseln und Betten sind ein Muss. Das bedeutet Ăźbrigens automatisch, dass dein Chef ultra nett und antiautoritär drauf ist.

#2 Such dir einen Arbeitsplatz mit einer Hängematte. In Hängematten kann man liegen und schlafen, aber auch äußerst produktive Arbeit leisten und sieht dabei auch noch verdammt gut aus.

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#3 Wenn du keinen neuen Arbeitsplatz suchen mÜchtest, dann lass ihn in diese Erlebniswelt umgestalten, von der du nachts träumst. Erlebniswelten sind der letzte Schrei in punkto Mitarbeitermotivation.

#4 Wenn du weder diesen antiautoritären Chef hast noch ein Erlebnis-Office, dann hol dir diese Power Nap MĂźtze „Ostrich Pillow“: Keiner wird sehen, dass du schläfst!

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Weitere Ideen findest du auf unserer Seite fßr Officeideen. Gute Nacht!

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