Wie schwach bist du eigentlich, wenn dir im Büro plötzlich die Augen zu fallen ….

Acht Stunden Schlaf müssen doch ausreichen!?

Während du nun so da sitzt, an deinem Schreibtisch und die To-Do-Liste für den Tag immer länger wird, verschwimmt der Blick, die Augen werden kleiner und der Kopf leer. Urlaub wäre toll, aber hier und jetzt würde auch einfach nur ein Bett ausreichen.

Du könntest dich vielleicht raus schleichen. Merkt doch sowieso kein Schwein, ob du nun da sitzt oder zu Hause liegst.

Also jetzt ein Bett, dein Lieblingskissen und ein Knopf zum Ausschalten – das wäre großartig. Nichts davon ist hier. Dein Kollege stürmt ins Büro, zu viel Energie, du fühlst dich schlecht. Produktivität gleich null.

Warum Schlafen im Büro unglaublich wichtig ist

In noch so vielen Unternehmen werden die 15 Minuten Energie tanken mit geschlossenen Augen im Büro als ’nichts tun‘ und ‚Faulheit‘ oder einfach als ungewohnt abgestempelt. Kein Wunder, dass so vielen unwohl dabei ist, diesen intimen Moment des Mittagsschlafes mit seinen Mitarbeitern zu teilen.

Wer sich traut, gewinnt!

Denn die positive Wirkung vom Mittagsschlaf überträgt sich direkt auf die Produktivität und Motivation. Um mindestens 35 Prozent wird sie gesteigert, gleichzeitig wirkt sich das auch noch positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Unmittelbar im Anschluss ist man bereit für die nächste Herausforderung und kann Aufgaben auch noch in viel kürzerer Zeit und mit höherer Konzentration bewältigen. Das sollte nicht nur einem selbst gut gefallen, sondern vor allem dem Arbeitgeber. Denn immer mehr Arbeitgeber bemühen sich um das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter. Sich nach den neuesten Methoden der Leistungssteigerung in der Arbeitswelt zu erkundigen ist das Mindeste, die Umsetzung Pflicht!

‚Powernaps‘ machen emphatisch

Schlafforscher sind sich ganz klar einig. Mittagsschlaf reduziert den Alltagsstress, hebt die Laune, regt die Kreativität an, stärkt das Gedächtnis und macht auch noch emphatisch. 5 bis 20 Minuten sollen es sein, idealerweise zwischen 13 und 16 Uhr. Wer während seines Mittagsschlafes in den REM-Schlaf verfällt (REM, engl. Rapid Eye Movement), erhöht die Sensibilität des Gehirns. Logische Konsequenz: Die Emotionen anderer werden viel aufmerksamer wahrgenommen und negative Befangenheiten reduziert. Dunkelheit und absolute Ruhe sind Grundvorraussetzung.

Team Building auf hohem Niveau!

Und was fehlt?

#1 Such dir einen Arbeitsplatz mit einer geilen Office-Einrichtung – Ruheräume, Schlafkapseln und Betten sind ein Muss. Das bedeutet übrigens automatisch, dass dein Chef ultra nett und antiautoritär drauf ist.

#2 Such dir einen Arbeitsplatz mit einer Hängematte. In Hängematten kann man liegen und schlafen, aber auch äußerst produktive Arbeit leisten und sieht dabei auch noch verdammt gut aus.

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#3 Wenn du keinen neuen Arbeitsplatz suchen möchtest, dann lass ihn in diese Erlebniswelt umgestalten, von der du nachts träumst. Erlebniswelten sind der letzte Schrei in punkto Mitarbeitermotivation.

#4 Wenn du weder diesen antiautoritären Chef hast noch ein Erlebnis-Office, dann hol dir diese Power Nap Mütze „Ostrich Pillow“: Keiner wird sehen, dass du schläfst!

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Weitere Ideen findest du auf unserer Seite für Officeideen. Gute Nacht!

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